Який масаж обрати: загальний, спортивний, Deep Tissue чи релакс
Загальний, спортивний, Deep Tissue, релакс – у переліку послуг легко заплутатися, особливо якщо ви записуєтеся на масаж уперше. Чи потрібен сильний масаж, якщо постійно напружена спина? Що обрати після тренувань? Чи є сенс у Deep Tissue, якщо хочеться просто розслабитися? А якщо після робочого дня одночасно турбують шия, плечі та поперек? Насправді починати краще не […]
Скільки сеансів масажу потрібно і як часто можна робити масаж
«Скільки сеансів масажу мені потрібно?» і «Як часто можна робити масаж?» – одні з найпоширеніших запитань перед записом. Іноді можна почути універсальну рекомендацію: пройти курс із 10 сеансів. Але однакова кількість процедур не може підходити всім. Людина, яка хоче розслабитися після напруженого тижня, спортсмен із регулярними тренуваннями та людина зі стійким м’язовим перенапруженням мають різні […]
Тригерні точки у м’язах: що це таке і чому біль може відчуватися в іншому місці
Іноді людина відчуває постійне напруження в певній ділянці м’яза, а при натисканні на неї дискомфорт виникає не тільки в цьому місці, а й поширюється далі. Наприклад, чутлива зона в плечовому поясі може супроводжуватися неприємними відчуттями в шиї або іншій частині спини. Такі локальні чутливі ділянки часто називають тригерними точками. Вони можуть з’являтися після тривалого статичного навантаження, […]
Deep Tissue масаж: що це таке, кому підходить і чим відрізняється від класичного
Deep Tissue масаж, або масаж глибоких тканин, – техніка, спрямована на більш глибоку та поступову роботу з м’язами і м’якими тканинами. Його часто обирають люди, які регулярно тренуються, мають значні фізичні навантаження або відчувають стійке м’язове напруження, яке не минає після звичайного відпочинку. Назва Deep Tissue іноді створює неправильне уявлення, що це обов’язково дуже сильний […]
Біль у попереку: основні причини та коли може допомогти масаж
Біль у попереку – одна з найпоширеніших причин дискомфорту у спині. Він може з’явитися після тривалого сидіння за комп’ютером, фізичної роботи, тренування, поїздки за кермом або незвичного навантаження. Іноді поперек починає турбувати без очевидної причини – напруження накопичується поступово і стає помітним лише з часом. Причини болю в попереку можуть бути різними: від звичайного м’язового […]
Масаж шиї та комірцевої зони: коли він може допомогти при напруженні та скутості
Напруження в шиї, важкість у плечах і відчуття скутості після робочого дня – одна з найпоширеніших проблем людей, які багато часу проводять за комп’ютером, кермом або зі смартфоном. Іноді достатньо порухатися або відпочити, і неприємні відчуття минають. Але якщо м’язи шиї та плечового поясу регулярно залишаються напруженими навіть після відпочинку, варто звернути увагу на причину […]
Масаж спини у Львові: коли він потрібен і який вид масажу обрати
Біль, скутість, відчуття важкості або постійного напруження у спині знайомі не лише людям, які займаються фізичною працею. Багато часу за комп’ютером, тривале сидіння за кермом, тренування, стрес і недостатня рухливість протягом дня можуть призводити до перевантаження м’язів. У таких ситуаціях масаж спини може допомогти розслабити перенапружені м’язи, покращити рухливість і зменшити відчуття скутості. Але техніка […]
Спортивний масаж: кому він потрібен і коли краще робити – до чи після тренування
Спортивний масаж потрібен не лише професійним спортсменам. Він може бути корисним людям, які регулярно тренуються у залі, бігають, займаються велосипедом, силовими видами спорту або мають значні фізичні навантаження в повсякденному житті. Головне – розуміти мету процедури. Масаж перед навантаженням і відновлювальний масаж після нього мають різні завдання. Навіщо потрібен спортивний масаж Під час регулярних тренувань […]
Болить спина після роботи: чому це відбувається і коли може допомогти масаж
Біль, скутість або відчуття втоми у спині наприкінці робочого дня – поширена проблема не лише серед людей, які займаються фізичною працею. Не менше навантаження отримує спина тих, хто багато часу проводить за комп’ютером, за кермом або просто мало рухається протягом дня. Чому після сидячої роботи з’являється напруження Коли людина довго перебуває в одному положенні, частина […]
